Bewegung
Heilung mit der Natur
Atmung und Bewegung ist Leben
Die Natur gibt uns den Sauerstoff.
Wir bewegen uns im Freien und fördern damit unsere Atmung und unseren Körperkreislauf. Wir nehmen den Sauerstoff auf und steigern somit die Zirkulation und den damit verbundenen Stoffwechsel unserer Körperzellen.
Wir haben alles was wir brauchen um uns im Freien zu Bewegen.
Dein AktivSEIN
Trainiere Deine Füsse (FU)
Deine Füsse tragen Dich durch Dein Leben
- auch mal Barfuss trainieren
- Die Füsse bilden dein Fundament, Stabilität und Koordination im Stand und im Gang.
- Achsentraining für Füsse Knie Hüfte Becken
Functional Training (FT)
Trainiere mit deinem Körpergewicht
- Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Stabilität, Beweglichkeit
- Ganzkörper Training
Nordic Walking Einführungskurs
Einführungskurs Technik
- Du erlernst die Grund-Techniken des Nordic Walkings.
- Bewegungsablauf und Koordination. Stockeinsatz, Schrittlänge, je nach Gruppendynamik auch die Rumpfrotation
- Physiologisches Gangbild über die Stockführung
Jogging (JE)
Einsteigerkurs
Technik und Ausdauer
- Stabilität, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit
- Trainingsplan und ggf. Videoaufnahme
- 16 Einheiten je 50min in 8 Wochen in einer Gruppe von 4-8 Teilnehmern
- ZIEL: 30min am Stück laufen
Haltung und Bewegung (HB)
Bindeglied Wirbelsäule
Technik und Theorie als Rückenschule
- Haltung von Fuss bis Kopf über die Wirbelsäule
- Bewegungen fördern
- Deine Haltung, Dein Sein
- Lerne Deinen Körper kennen um diesen richtig zu formen
- Mit Erklärung von Anatomie und Zusammenhängen
Individuelles Training
Personaltraining
- Ihr habt Lust auf ein spezielles Angebot, welches auf Euch zugeschnitten ist (Einzelperson oder Gruppe)
- Wir besprechen Eure Ziele und Idee gemeinsam und basteln daraus, zusammen mit Euch, eine abwechslungsreiche Trainingseinheit
- Wir wählen gemeinsam den Standort für das Training und sind somit flexibel
YogaSEIN mit Körper und Geist
Eine freie Art Deines Bewusstseins soll Dich im YogaSein erreichen und in dir verankern. Als Ritual für Dein Sein.
Spüre Deinen Körper mit der Verbindung der geistigen Welt. Wir werden in einer Gruppe gemeinsam unseren Körper und unseren Geist in Einklang bringen und unsere Inneres reinigen.
Jeder für sich, jeder wie er mag und jeder in seinem Rhythmus.
Der Sonnengruss ist unser stetiger Begleiter. Die Atmung führt uns in die Ruhe und wir reinigen uns auf energetischer Ebene.
Gemeinsam in der Gruppe sind wir verbunden und lassen geschehen was geschehen darf. Es ist immer Gut.
Ablauf als Ritual:
- Verbindung der geistigen Welt mit Entspannungsphase Stand
- Bewegung Sonnegruss mit der Atmung
- Heilung Reinigung von Glaubenssätze
- Bewegung Sonnengruss mit der Atmung
- Heilung und Reinigung. Positives Gedankengut
- Entspannungsphase
- oder einfach so wie es am Tag zu uns passt
EinsSEIN mit Deiner Atmung
Die Atmung ist das Erste was wir machen, wenn wir das Licht dieser Welt erblicken.
- Körperwahrnehmung - Kurs für Frauen
- Du lernst Dich zu spüren mit Ruhe und Zeit.
- Die Atmung, das Bewegen, das Wahrnehmen, Deine Atmung - mit Deinem Sein
- Dehnlagerungen
-
Lerne das Zwerchfell, deinen Atemmuskel kennen. Wo ist er, was kann dieser und warum ist er so wichtig in deinem Sein (Theorie und
Praktisch)
Wald und Wasser baden
Wald baden
Wir gehen zusammen in den Wald und tauchen ein in den Sauerstoff unseres Lebens. Reich gefüllt tanken wir uns auf und reinigen uns von den Umweltgiften, die uns mit Schwermetallen zur Last fallen. Wir reinigen uns vom Alltag und vom vergangenen Leben. Wir tanzen und bewegen uns mit dem Ruf des Waldes.
Es ist anders in der Stille des Waldes, in dem wir unseren Atem hören.
Wasser baden
Das Wasser ist mein persönliches Element, im Sternzeichen Wassermann. Ich tauche unendlich ab und reinige mich allein schon durch dieses Gefühl. Die Jahreszeiten spielen hier keine Rolle. Wir leben mit dem Wasser und wir bestehen zum Hauptteil aus Wasser.
Im Wasser spülen wir unsere Last und Sorge ab und lassen diese aus uns heraus fliessen.
Komm mit und trau dich, versuche es zumindest - es wird dir gefallen.
Wald und Wasser Baden ist frei von Angst und negativen Gedanken. Hier bist du in der Stille für Dich und wenn es sein darf, so haltet Euch an der Hand und geht gemeinsam ins Spüren. Was im Aussen ist, wird nicht bewertet. Lasst den Fluss Deines Lebens fliessen und tanke Sauerstoff und Leichtigkeit. Im Wasser lass wegfliessen was nicht mehr zu dir gehört. Im Wald vertraue den Bäumen Dein Innerstes an.
Allgemeine INFO Bewegung
- Wir trainieren in kleinen Gruppen, dadurch ist das Bewegen kontrolliert und es entstehen keine Bewegungsfehler
- ihr benötigt je nach Kurs eine Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und immer etwas zu TRINKEN.
- für Individuelles Training (Einzelperson oder Gruppe) Kosten nach Absprache
- keine Deiner Investitionen wird von der Krankenkasse getragen, du investierst direkt in Dich und entscheidest dich bewusst dafür.
- Für Unfälle oder Verletzungen trägt jeder Teilnehmer selbstständig die Verantwortung - mit jeder Anmeldung und Teilnahme wird dies von Euch anerkannt.
In den Kursen werden keine negativen Gedanken, Ereignisse oder Krankheiten/Schmerzen erzählt.
Wir wollen Energie und Kraft geben und uns gegenseitig mit positiven Gedanken füllen und stärken. Du bist was Du denkst, denke gut und positiv.
Vielen Dank